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冬季预防流感,需要注意饮食起居。顺应四时之气,适时增减衣物,保持体温适宜,以免寒邪侵袭体表,导致外感疾病的发生。饮食定时定量,应以温软清淡为主,忌辛辣刺激、肥甘厚味,选择易于消化、营养丰富的食物,同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律,合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠,有助于提高人体的整体抵抗力。

♆(撰稿:宁亚仪)

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    • 杜枝庆🗃LV5六年级
      2楼
      考核精简优化 干部轻装上阵⏺
      2024/12/29   来自临河
      7回复
    • 🌪韦浩胜LV3大学四年级
      3楼
      畅游海棠潮这出发🤴
      2024/12/29   来自临河
      5回复
    • 冯发栋👽LV0幼儿园
      4楼
      让“廉味”融入年节⚥
      2024/12/29   来自白山
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    • 胡春杰LV3大学三年级
      5楼
      韩国国会将就弹劾代总统韩德洙进行投票🗞
      2024/12/29   来自丽水
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    • 巩波达⚿⚞LV8大学三年级
      6楼
      视频 | 虹桥2号航站楼站排长队!上海机场联络线开通首日,热点问答来了| 虹桥2号航站楼站排长队!上海机场联络线开通首日,热点问答来了🔮
      2024/12/29   来自武威
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    • 晏春清LV7大学四年级
      7楼
      年底北京商业迎来入市高峰期,今天四大商业体同时开门迎客😥
      2024/12/29   来自阳泉
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