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冬季预防流感,需要注意饮食起居。顺应四时之气,适时增减衣物,保持体温适宜,以免寒邪侵袭体表,导致外感疾病的发生。饮食定时定量,应以温软清淡为主,忌辛辣刺激、肥甘厚味,选择易于消化、营养丰富的食物,同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律,合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠,有助于提高人体的整体抵抗力。

✃(撰稿:单于昭宁)

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    • 封荣馨🚭LV2六年级
      2楼
      南洞庭湖生态环境修复获亚行贷款❥
      2024/12/29   来自宿迁
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    • 😑李恒爽LV9大学四年级
      3楼
      医保统筹支付、个人自付、个人自费有什么区别?一文读懂——⚄
      2024/12/29   来自惠州
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    • 水珊伊⚫LV7幼儿园
      4楼
      全国首个“无人机4S店”在四川彭州投入试运营📷
      2024/12/29   来自黔南
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    • 朱羽辉LV3大学三年级
      5楼
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      2024/12/29   来自即墨
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    • 范馨璧🦄😢LV7大学三年级
      6楼
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      2024/12/29   来自天门
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    • 祁秋泽LV7大学四年级
      7楼
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